A. 1. Tengo agotamiento o debilidad
A. 2. Tengo ya algún pequeño síntoma o malestar físico (por ejemplo, dolores de cabeza, estomacales, mareos, la piel...)
A. 3. Siento mayor presión o tensión muscular
A. 4. Noto la respiración alterada (por ejemplo, más acelerada o pesada, con dificultad para recuperar el aliento...
A. 5. Noto el ritmo cardíaco acelerado o arritmias
A. 6. Tengo trastornos del sueño (por ejemplo, dificultad para conciliar el sueño y/o insomnio)
A. 7. Me canso con mayor facilidad
A. 8. Noto algún cambio en la alimentación (impulsividad al ingerir alimentos o falta de apetito)
A. 9. A veces la responsabilidad me pesa, Me cuesta más terminar las tareas o algunas tareas me agobian
A. 10. A veces rindo menos de lo que sé que puedo rendir
A. 11. Me resulta difícil concentrarme
A. 12. Últimamente me despisto con mayor facilidad o se me olvidan las cosas
A. 13. Me cuesta más decidirme
A. 14. En el trabajo, las tareas o los días me parecen más largos
A. 15. Algunas mañanas me apetece poco, o nada, levantarme para ir a trabajar
A. 16. Siento que algunos días tengo demasiada carga de trabajo
A. 17. Últimamente tengo un estado de ánimo más bajo, o Siento cierto decaimiento, cierta tristeza o apatía
A. 18. Noto/percibo/siento que tengo mayor depresión
A. 19. Tengo desgaste emocional
A. 20. Muchos días me siento con falta de motivación e ilusión o con pocas ganas de hacer mi trabajo
A. 21. Tengo sensación de agobio, presión, mayor nerviosismo
A. 22. Las relaciones con compañeros/as me resultan pesadas
A. 23. Me noto con cierta irritabilidad
A. 24. Noto cambios radicales de humor
A. 25. He notado alguna muestra de ansiedad o angustia
A. 26. Tengo menos paciencia que lo habitual o me cuesta pensar con calma
A. 27. Tengo más pensamientos negativos que otras veces o me cuesta mantenerme con positividad
A. 28. A veces me siento que la situación me sobrepasa
A. 29. A veces creo que los demás no me comprenden
A. 30. Pienso que a veces estoy atascado/a en la vida y el trabajo
A. 31. Pienso que a veces las circunstancias me superan
A. 32. Me siento con mayor estado de preocupación
A. 33. Últimamente como más de lo habitual (ingiero más alimentos de lo habitual)
A. 34. Últimamente ingiero menos de lo habitual (ingiero menos alimentos de lo habitual)
A. 35. Últimamente consumo más vicios de lo habitual (más café, chocolate, dulces...)
A. 36. Bebo más alcohol de lo habitual
A. 37.Fumo más de lo habitual
A. 38. Con mi familia, últimamente me altero, enfado, irrito o estoy con con menos ganas de compartir... de lo habitual
A. 39. Tomo algún tipo de tranquilizante
A. 40. Tomo alguno o varios estimulantes
A. 41. Últimamente realizo más compras compulsivas
A. 42. Invierto más tiempo o dinero en juegos que antes