A. 1. Tengo agotamiento o debilidad
A. 2. Tengo ya algún pequeño síntoma o malestar físico (por ejemplo, dolores de cabeza, estomacales, mareos, la piel...)
A. 3. Siento mayor presión o tensión muscular
A. 4. Noto la respiración alterada (por ejemplo, más acelerada o pesada, con dificultad para recuperar el aliento...
A. 5. Noto el ritmo cardíaco acelerado o arritmias
A. 6. Tengo trastornos del sueño (por ejemplo, dificultad para conciliar el sueño y/o insomnio)
A. 7. Me canso con mayor facilidad
A. 8. Noto algún cambio en la alimentación (impulsividad al ingerir alimentos o falta de apetito)
A. 9. A veces la responsabilidad me pesa, Me cuesta más terminar las tareas o algunas tareas me agobian
A. 10. A veces rindo menos de lo que sé que puedo rendir
A. 11. Me resulta difícil concentrarme
A. 12. Últimamente me despisto con mayor facilidad o se me olvidan las cosas
A. 13. Me cuesta más decidirme
A. 14. En el trabajo, las tareas o los días me parecen más largos
A. 15. Algunas mañanas me apetece poco nada levantarme para ir a trabajar
A. 16. Siento que algunos días tengo demasiada carga de trabajo
A. 17. Últimamente tengo un estado de ánimo más bajo, o Siento cierto decaimiento, cierta tristeza o apatía
A. 18. Noto/percibo/siento que tengo mayor depresión
A. 19. Tengo desgaste emocional
A. 20. Muchos días me siento con falta de motivación e ilusión o con pocas ganas de hacer mi trabajo
A. 21. Tengo sensación de agobio, presión, mayor nerviosismo
A. 22. Las relaciones con compañeros/as me resultan pesadas
A. 23. Me noto con cierta irritabilidad
A. 24. Noto cambios radicales de humor
A. 25. He notado alguna muestra de ansiedad o angustia
A. 26. Tengo menos paciencia que lo habitual o me cuesta pensar con calma
A. 27. Tengo más pensamientos negativos que otras veces o me cuesta mantenerme con positividad
A. 28. A veces me siento que la situación me sobrepasa
A. 29. A veces creo que los demás no me comprenden
A. 30. Pienso que a veces estoy atascado/a en la vida y el trabajo
A. 31. Pienso que a veces las circunstancias me superan
A. 32. Me siento con mayor estado de preocupación